Zdjęcie: z otwartych źródeł
Badanie małżonków Gottmanów wykazało: rozwód można przewidzieć w 94 procentach przypadków
Znani amerykańscy psychologowie John i Julie Gottman opracowali koncepcję tak zwanych „Czterech Jeźdźców Apokalipsy” – wzorców zachowań, które dokładnie przewidują rozpad związków. W 1992 roku ich badania wykazały, że w obecności tych znaków rozwód miał miejsce w 94 procentach przypadków, pisze Forbes.
Według ekspertów kluczowym zagrożeniem jest to, że te formy komunikacji tworzą błędne koło, przekształcając drobne kłótnie w chroniczny „cykl rozwodowy”.
Kluczowe oznaki niebezpiecznego cyklu
- Krytyka – przejście od uwag na temat zachowania partnera do ataków na jego charakter.
- Reakcja obronna – ciągłe wymówki lub kontrataki w odpowiedzi na krytykę.
- Pogarda – sarkazm, wyśmiewanie i lekceważące postawy, które podważają szacunek.
- Ignorowanie – dystans, milczenie lub unikanie rozmowy, które tylko nasilają konflikt.
Eksperci zauważają, że ten łańcuch jest łatwy do uruchomienia i prawie zawsze się powtarza: krytyka powoduje obronę, generuje pogardę i generuje całkowite zamknięcie. W rezultacie konflikty tylko się kumulują, sprawiając, że zerwanie staje się niemal nieuniknione.
Gottmanowie radzą uważnie obserwować te oznaki i nauczyć się odróżniać zdrowe skargi od destrukcyjnej krytyki, ponieważ jest to jedyny sposób na zatrzymanie cyklu na jego wczesnych etapach.
