Spożywanie tego niedrogiego owocu może pomóc chronić skórę przed starzeniem się

Zdjęcie: ze źródeł publicznych

Przeciwutleniacze znajdujące się w jabłkach mogą chronić przed uszkodzeniami słonecznymi

Jabłka są nie tylko pysznym i niedrogim owocem, ale także prawdziwą skarbnicą urody. Regularne spożywanie jednego owocu może pomóc skórze zachować zdrowy, promienny i młodzieńczy wygląd. Informuje o tym strona internetowa Verywell health.

Ochrona przed starzeniem

Strona internetowa Yale Medicine podaje, że przewlekła ekspozycja na słońce powoduje oznaki starzenia, takie jak zaczerwienienie, przebarwienia, stany zapalne i inne oznaki uszkodzenia. Ekspozycja na promienie ultrafioletowe może również z czasem prowadzić do raka skóry.

Granat: jak ten owoc i jego sok poprawiają zdrowie

Przeciwutleniacze znajdujące się w jabłkach mogą chronić przed uszkodzeniami słonecznymi.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrients wykazało, że przyjmowanie polifenoli jabłkowych zapobiega zmianom skórnym związanym z promieniowaniem UV.

Wspomaga regenerację skóry

W czasopiśmie Oxidative Medicine and Cellular Longevity stwierdzono, że skóra może się regenerować poprzez ciągłe odnawianie komórek. Kiedy komórki przestają rosnąć i dzielić się, układ odpornościowy usuwa je, aby zrobić miejsce dla nowych.

Proces ten spowalnia wraz z wiekiem, powodując, że skóra wygląda na mniej żywą i elastyczną. Oznaki starzenia się skóry obejmują utratę nawilżenia, elastyczności i grubości.

Zmniejszenie stanu zapalnego

USDA informuje, że jabłka zawierają przeciwutleniacze zwane polifenolami. Dwa rodzaje polifenoli (antocyjany i flawonoidy) są związane z działaniem przeciwzapalnym w organizmie.

Oznaki przedwczesnego starzenia się są często wynikiem przewlekłego stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego.

Nawilżanie skóry

Jabłka są środkiem nawilżającym, zawierającym od 80% do 89% wody. Odwodniona skóra może wyglądać starzej, ponieważ brakuje jej elastyczności.

Dostarczanie organizmowi niezbędnego nawilżenia jest jednym ze sposobów, w jaki jabłka zmniejszają oznaki starzenia.

Jakie są inne korzyści zdrowotne jabłek

Jabłka są dobre dla skóry i całego ciała i mogą poprawić takie warunki:

• Choroby serca – przeciwutleniacze zawarte w jabłkach mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu.
• Cukrzyca – jabłka ze skórką są bogate w błonnik, który może spowalniać trawienie i zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi.
• otyłość – regularne spożywanie jabłek może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała